Yin Yoga

Onze westerse manier van leven is erg ''yang'' geörienteerd, Yin yoga is een tegenhanger van onze hectische en drukke levens, het kan ons helpen weer in contact te komen met ons lijf.

Tijdens Yin yoga verloopt alles langzaam en rustig. De meeste houdingen zijn zittend of liggend waarbij we gebruik maken van yoga blokken, dekens en bolsters
(langwerpige kussens).

Doordat we houdingen langer aanhouden bereik je niveaus in je lichaam die voorbij spieren gaan, zoals bindweefsel. Yin yoga zorgt ervoor dat je ook in de diepere lagen van je lichaam flexibiliteit ontwikkeld waardoor de 'flow van levensenergie" bevorderd wordt en blokkades worden opgeheven.

Yin yoga is op zijn eigen manier een intense yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, soepelheid van bindweefsel en stimulatie van levensenergie samenkomen.
Yin yoga is een goede combinatie met een ''yang'' sport zoals: fitness, fietsen, hardlopen of power yoga. Ook mensen die veelal zittend hun werk verrichten hebben baat bij deze yogastijl.

De effecten

- De weefsels worden soepeler, je bewegingsruimte neemt toe

- Stressreductie

- Verminderen van spanning en verlichten van klachten in de (onder)rug, benen en heupen

- Soepel worden van het hele lichaam

- Het openen van de energie kanalen

- Zorgt voor hydratatie

- Vertraagd het verouderingsproces

- Yin yoga brengt je rust en ruimte