VOOR EEN SOEPEL EN STERK LICHAAM !
VOOR BALANS IN LICHAAM EN GEEST !

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga, ook wel Power Yoga genoemd, is een energieke en vloeiende yoga stijl. Omdat de Asana's (houdingen) elkaar vloeiend volgen, ontstaat er een gevoel van flow.
Ashtanga Yoga is een fantastische oefenvorm om een gezond en sterk lichaam te krijgen en te houden. De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar, je voelt je fitter, kalmer en energieker. Je lichaam krijgt een souplesse die het nog niet eerder heeft gehad. De houdingen geven ruimte in je lichaam doordat er meer soepelheid in de gewrichten, pezen, banden en spieren komt. Ashtanga yoga is daardoor een van de meest complete bewegingsvormen. De mentale veerkracht wordt versterkt en herontdekt.

YOGA IS EEN RUSTMOMENT IN DE WEEK!

De les

In de les komen zowel fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod, waardoor alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd.

- het hormonale stelsel wordt   uitgebalanceerd
- de bloedsomloop wordt
  gestimuleerd
- het hart wordt krachtiger
- het zenuwstelsel wordt positief   beïnvloed
- de spijsvertering krijgt een opkikker
- het afvoersysteem
  (lymfestelsel) wordt geactiveerd

- meer energie en souplesse
- stress verlagend
- verhoogde vetverbranding
- conditie opbouw
- betere concentratie
- betere lichaamshouding
- rust in denken